Em meio ao caos, sempre é bom dar uma relaxada. Por isso, separamos 5 práticas que podem lhe proporcionar bem-estar. E melhor do que isso, instantaneamente.
1 – Terapia do som
As músicas tocam no fundo na alma. Estudos mostram que a música atravessa a parte do cérebro que funciona como um filtro racional e atinge diretamente a área das emoções. Para trazer bem-estar, basta que ela represente algo para você: tenha uma letra que expresse o que você está sentindo ou uma melodia que alegre o seu coração, por exemplo.
2 – Automassagem
Fácil de usar, o Massageador Magic Touch possibilita a automassagem, trazendo descanso muscular para várias partes do corpo, como: pernas, braços, glúteos, abdômen e pescoço. Seu sistema giratório de 360º e com 5 acessórios garante uma massagem localizada com alto poder de relaxamento.
3 – Bolas chinesas
As bolas terapêuticas chinesas, também conhecidas como bolas de Baoding, são realmente poderosas. Feitas de ferro e vendidas aos pares, elas são ocas e trazem um guizo no interior. Quando movimentadas, você ouve um suave tilintar. “Elas devem ser colocadas numa das mãos e giradas, uma em volta da outra, em sentido horário e anti-horário”, ensina o terapeuta Sergio Luiz Villasboas. Segundo o terapeuta, as bolinhas relaxam as articulações, ativam a circulação sanguínea e beneficiam o sistema nervoso central, reduzindo a ansiedade e a fadiga.
4 – Memória afetiva
Quando algo dá errado ou nos irrita, tudo o que mais queremos é ver um rosto amigo. E o desejo tem explicação científica: a imagem é recolhida pelos olhos e trabalhada no cérebro, onde atinge o sistema límbico, relacionado às emoções. “Lá, atua diminuindo os níveis de cortisol e adrenalina, que disparam o nervosismo e a ansiedade, e libera endorfinas que causam bem-estar, além da ocitocina, o hormônio do vínculo afetivo, responsável pelas sensações de acolhimento e afeto”, explica Ricardo Monezi, especialista em medicina comportamental da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp). Portanto, experimente deixar a foto de uma pessoa querida na carteira, no celular ou sobre a mesa do escritório. A sensação de conforto é quase instantânea!
Esperamos que você aproveite as dicas! 😉
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